Zwiększ swoje zdrowie psychiczne dzięki inteligentnej medytacji
Smart Meditation: Terapia CBT to darmowa aplikacja lifestyle'owa dostępna na iPhone, zaprojektowana w celu wspierania zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Opracowana z pomocą psychologów, oferuje różnorodne narzędzia, w tym prowadzone medytacje, pozytywne afirmacje oraz skuteczne ćwiczenia oddechowe, które odpowiadają użytkownikom na każdym poziomie. Dodatkowo, aplikacja oferuje muzykę do snu, aby wspierać relaksację oraz różne praktyki relaksacyjne, takie jak progresywna relaksacja mięśni i Yoga Nidra.
Ta aplikacja wyróżnia się naukowym podejściem, z technikami zatwierdzonymi przez wykwalifikowanych specjalistów ds. zdrowia psychicznego. Użytkownicy mogą spersonalizować swoje doświadczenie, co czyni ją odpowiednią dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności. Ponadto, aplikacja sprzyja poczuciu wspólnoty, umożliwiając użytkownikom łączenie się i dzielenie swoimi drogami do poprawy zdrowia psychicznego.
